Խնդրում ենք սպասել...
Մամուլի խոսնակ - Պետական կառույցներ
Այսօր`  շաբաթ, 18 մայիսի, 2013 թ.
Եղանակը Երևանում այս պահին`
+23 °C
,
գիշերը`
+11 °C
,
ցերեկը`
+26 °C
Արտարժույթի փոխարժեքն ըստ ԿԲ`  
ԱՄՆ դոլլար
417.05
,
Եվրոպական Եվրո
537.20
,
Ռուսական ռուբլի
13.28

Ի՞նչ ենք ուտում, հագնում, դիտում

Ինչպես նիհարել` առանց առողջությունը վտանգելու

23:31, ուրբաթ, 27 հուլիսի, 2012 թ.
Ինչպես նիհարել` առանց առողջությունը վտանգելու

Կանանց ու աղջիկների մեծ մասը գրեթե միշտ դժգոհ է իր քաշից: Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս պարզապես սահմանափակել որոշ բարձր կալորիականությամբ մթերքների օգտագործումը:

Կապույտ ու կարմիր գույները փակում են ախորժակը, հետևաբար` այդ գույներով ափսեներ օգտագործելիս ավելի քիչ կուտեք: Թեյի կամ սուրճի մեջ չորս անգամ քիչ շաքարավազ լցրեք, քան սովորաբար:

Կերեք սև հաց` երկու անգամ փոքրացնելով չափաբաժինը: Ավելի շատ միրգ ու հատապտուղներ կերեք: Կերակրացանկից բացառեք խմորեղենը: Պանիրը փոխարինեք կաթնաշոռով:

Թխվածքաբլիթների ու չիպսերի փոխարեն կերեք բանջարեղենային աղցան, գազար, կաղամբ, խնձոր, լոլիկ կամ մրգերի չրեր: Ընթրիքին խմեք մեկ բաժակ կաթ` առանց հացի. սա անքնության դեմ լավագույն միջոցն է:

Այս պարզ միջոցները կօգնեն արագ հասնել սպասված արդյունքի:

Հավանել
0
Չհավանել
0
|
Հավանե՛ք և բաժանորդագրվե՛ք
Մեկնաբանություններ
facebook
ՄԱՄՈՒԼ.am

Մամուլի խոսնակ